Rutinitas Yang Dapat Mengakibatkan Kolesterol Naik >> Yang perlu anda ketahui tentang rutinitas yang dapat mengakibatkan kolesterol anda naik!
Hobi makan-makanan berlemak? Awas, bahaya peningkatan kolesterol mengintai kamu. Apalagi jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik dan gaya hidup yang nggak sehat. Salah-salah, kolesterol justru menjadi pemicu penyakit jantung di usia muda.
Dan empat kebiasaan buruk ini adalah yang paling utama menyebabkan tingginya kadar kolesterol buruk dalam tubuh.
- Pola makan buruk
Hal utama penyebab kolesterol tinggi berasal dari makanan. Makanan seperti daging, daging olahan, gorengan, mentega dan susu adalah yang kaya lemak. Lemak trans dan lemak jenuh adalah penyebab tingginya kolesterol. - Tidak pernah olahraga
Semakin banyak tubuh bergerak, semakin baik metabolisme dan semakin baik pula tubuh mengontrol kadar kolesterol. Olahraga lebih banyak justru meningkatkan kolesterol baik sehingga jantungmu juga lebih sehat dan kuat. - Kebiasaan MerokokSudah tahu kalau rokok tak pernah memberi efek positif terhadap tubuh, mengapa masih terbiasa merokok? Rokok bisa menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh sehingga lebih rentan terserang penyakit.
- Menggemukkan tubuh
Punya tubuh gemuk dan bahkan obesitas juga jadi faktor utama penyebab tingginya kolesterol. Tubuh gemuk juga akan membuat tubuh memiliki kolesterol baik (HDL) rendah.
Untungnya, kamu bisa memilih apakah ingin punya tubuh yang sehat dengan kadar kolesterol rendah atau sebaliknya. Jika ingin jauh dari berbagai penyakit akibat kolesterol tinggi, seperti penyakit jantung, stroke dan darah tinggi. Maka ada baiknya jika kamu menghindari melakukan empat hal di atas.
